A luz das telas, famosa “Luz Azul”, faz bem?
Primeiro, vamos entender o que é a luz azul. Essa luz está presente em diversas fontes de iluminação, como lâmpadas LED, televisores, computadores, tablets e smartphones. Ela tem um comprimento de onda curto e, por isso, é capaz de atravessar facilmente as estruturas dos nossos olhos, chegando até a retina.
Mas por que isso é preocupante? Bem, estudos recentes apontam que a exposição prolongada à luz azul pode causar uma série de problemas para a nossa visão, como fadiga ocular, irritação, dor de cabeça, insônia e até mesmo degeneração macular, uma doença que pode levar à perda da visão.
Isso acontece porque a luz azul afeta diretamente os nossos olhos, como dito anteriormente, e interfere no funcionamento do relógio biológico, que é responsável por regular o sono e outros processos fisiológicos. Além disso, a exposição excessiva à luz azul pode afetar a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo sono vigília.
Mas não precisa se preocupar! Existem algumas medidas simples que podemos adotar para reduzir os efeitos da luz azul sobre a nossa visão. Uma delas é ajustar as configurações de brilho e contraste dos nossos dispositivos eletrônicos, deixando-os menos intensos e mais confortáveis para os olhos.
Evite também usar esses dispositivos por longos períodos de tempo sem pausas, elas são importantes para descansar os olhos e enxergar outras coisas que vão além da tela.
Outra dica Vendrame é utilizar filtros de luz azul, que podem ser adquiridos por meio das lentes certas ou acessórios oftálmicos que reduzem a quantidade de luz azul emitida pelos dispositivos.
E, claro, não podemos esquecer de cuidar da nossa saúde ocular de forma geral, mantendo uma alimentação saudável, realizando exames oftalmológicos periódicos e garantindo os óculos e as lentes certas aqui na Ótica Vendrame.
Gostou? Então visite nossa Loja Virtual
No segundo semestre de cada ano, um evento de grande importância passa despercebido por muitos, mas tem um impacto profundo na vida de bilhões de pessoas em todo o mundo. Estamos falando do Dia Mundial da Visão, celebrado na segunda quinta-feira de outubro. Esta data internacional é muito mais do que apenas um dia no calendário; é uma oportunidade para refletir sobre a importância da saúde ocular e as implicações que problemas de visão podem ter em nossas vidas.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 2,2 bilhões de pessoas enfrentam algum grau de deficiência visual ou cegueira em todo o mundo. Essa estatística é um lembrete impactante de como a visão é fundamental em nossa vida cotidiana. Não estamos apenas falando de ver o pôr do sol ou admirar uma obra de arte; estamos falando de atividades essenciais como trabalhar, ler, dirigir e cuidar da família. Problemas de visão podem afetar drasticamente nossa capacidade de realizar essas tarefas com eficiência, o que, por sua vez, afeta nossa qualidade de vida e oportunidades.
Um dos desafios mais críticos que enfrentamos é a falta de acesso a cuidados oftalmológicos adequados, que afeta milhões de pessoas em diversas regiões do mundo.
Muitas delas têm problemas visuais que poderiam ser corrigidos ou tratados, mas devido à falta de serviços oftalmológicos acessíveis, essas condições persistem. As populações mais vulneráveis, como crianças, idosos e comunidades de baixa renda, são desproporcionalmente afetadas por essa falta de acesso, aprofundando as desigualdades em saúde ocular.
Além de seu impacto direto na visão, problemas oculares estão intimamente ligados à saúde geral. Exames oftalmológicos regulares não apenas podem detectar problemas visuais, mas também servem como indicadores de condições médicas mais amplas, como diabetes e pressão alta. Essa conexão destaca ainda mais a importância de cuidar dos olhos como parte integrante do cuidado com a saúde geral.
Para manter uma visão saudável, aqui estão algumas dicas práticas:
- Óculos de sol: Opte por óculos de sol de qualidade com proteção UV para proteger seus olhos dos raios prejudiciais do sol.
- Dieta balanceada: Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, para promover a saúde ocular.
- Hidratação: Mantenha-se bem hidratado, pois a desidratação pode causar olhos secos e irritados.
- Pausas ao usar dispositivos eletrônicos: Faça pausas regulares ao usar dispositivos eletrônicos para evitar a fadiga ocular.
- Não esfregue os olhos: Evite esfregar os olhos, pois isso pode causar irritação e infecções.
- Proteção esportiva: Seja proativo na proteção dos seus olhos durante atividades esportivas.
- Bom sono: Certifique-se de ter uma boa noite de sono para descansar seus olhos.
- Exames oftalmológicos regulares: Agende exames oftalmológicos regulares para rastrear e tratar problemas de visão precocemente.
Compartilhar conhecimento é o primeiro passo para inspirar a mudança e fazer a diferença.
Não perca a oportunidade de complementar sua leitura visitando nossa loja virtual e conferindo nossos produtos incríveis. Clique no botão e visite agora!